به نقل از «فرارو»

هنر چهل‌تکه زندگی در تلخ‌ترین سرخط اخبار جهان

تاریخ انتشار: ۲۵ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۰۴۷۸۴

فرارو- زهرا فدایی، ما در زمانه‌ای پر رنج زندگی می‌کنیم. در دل توفان‌هایی از تلخ‌ترین اخبار. می‌خواهیم ادامه دهیم. جلو برویم. زندگی کنیم. اما چگونه می‌توانیم درد دنیا را بچشیم و شاد بمانیم. چطور می‌توانیم غصه جهان را بخوریم، ولی از غصه نَمیریم؟!

***

شمال غزه را می‌خواهند تخلیه کنند. گذرگاه رفح را با بتن بسته‌اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

فلسطینی‌ها جایی برای رفتن ندارند. حماس می‌گوید بمانید. اسرائیل از شمال و جنوب بمباران می‌کند. عکس کودکان زیر آوار مانده همه جا می‌چرخد. الجزیره نوشته اسرائیل از مهمات فسفر سفید استفاده می‌کند. نوشته است فسفر سفید، پوست را تا مغز استخوان می‌سوزاند.

رئیس جمهور گفته است عمر دست خداست، این را به متقاضیان دارو‌های بیماری‌های خاص گفته است. در خبر‌ها آمده ۴ میلیون قوطی شیرخشک از ترکیه وارد کرده‌اند.

رسانه‌ها از هرات نمی‌نویسند. مصیبت سرش ناپیداست. در ویدئویی دو دختر افغان هم‌صدا می‌خوانند: «دیریست که ما مرکز رگبار جهانیم. انگار نه حق است که به یک لحظه آرام بمانیم...»

هشدار آلودگی هوا داده‌اند. مهر هنوز به پایان نرسیده. بیماری‌های واگیردار در شهر می‌چرخند. یکی می‌گوید مدل جدید کروناست. دکتری مصاحبه کرده آنفولانزا از کرونای جدید بدتر است. ده نفر در پرونده داریوش مهرجویی و همسرش دستگیر شده‌اند. همین‌قدر زود، همین‌قدر زیاد. نتانیاهو می‌خواهد جنگ را به ایران بکشد. وزیرخارجه ایران می‌گوید هر تصوری متحمل است.

شورای امنیت پیش‌نویس قطعنامه آتش‌بس در غزه را تصویب نکرد. دختران افغان می‌خوانند: «هر دم نگرانیم. ما تلخ‌ترین سرخط اخبار جهانیم...»

یک کودک فلسطینی را صاحب‌خانه آمریکایی‌اش کشته، بیست و شش بار چاقو زده. زلزله هرمزگان را می‌لرزاند. یک‌بار، دو بار، سه بار...

دختران می‌خوانند: «از بی کسی، از تیرگی، از بخت بد ماست...»

نهنگ‌ها وقتی به ترکیب «از تیرگی، از بخت بد ما»، می‌رسند دسته‌جمعی خودشان را می‌کشند تو ساحل تا بمیرند. ما نهنگ نیستیم. ما چه باید کنیم؟

***

زیربشقابی‌های چهل تکه‌ام را هدیه گرفته‌ام. هنر دست یک دوست است. تکه تکه‌های سالم از پارچه‌های رنگ به رنگ را جدا کرده، کنار هم چیده، به هم دوخته، بینشان نوار دوخته. در نهایت تکه‌تکه‌های کنار هم دوخته شده تبدیل به اثر زیبایی شده است. پارچه‌های اصلی احتمالا به درد نمی‌خورده‌اند. مگر هنر همین نیست که از دل پارچه‌های تیره و بخت برگشته، سر برآورد.

دخترای افغان می‌خوانند: «هر دم نگرانیم، هر دم نگرانیم» شاید، باید دنبال تکه تکه‌هایی از زندگی بگردیم. آن‌هایی که بتوانیم در میان این نگرانی‌ها جدایشان کنیم، کنار هم بچینیم. ببینم این هنر را داریم که در تلخ‌ترین سرخط اخبار جهان، چهل‌تکه‌ای برای زندگی سرهم کنیم. آنقدر که بتوانیم ادامه بدهیم.

پنجره‌ها را که باز کنید، برگ‌های گلدان‌ها تکان می‌خورند. هوا احتمالا آلوده است اما هوای پاییز، آلوده‌اش هم هوای پاییز است. این شد یک تکه، بیایید جدایش کنیم.

منبع: فرارو

کلیدواژه: زهرا فدایی اخبار جهان قیمت طلا و ارز قیمت موبایل تلخ ترین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۰۴۷۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

افزایش ۶ سال به طول عمر با این سبک زندگی

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا ۶۲ درصد کاهش دهد.

به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از سی‌ان‌ان، دکتر ژو لی (Xue Li)، رئیس دانشکده بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیان در چین، گفت با تغییر سبک زندگی و پیروی از یک سبک زندگی سالم، خطر مرگ زودهنگام می‌تواند تا حدود ۶۲ درصد در افراد دارای استعداد ژنتیکی کاهش یابد.

بسیاری از مطالعات ارتباط بین سبک زندگی سالم و طول عمر را نشان داده‌اند و برخی دیگر بر مولفه ژنتیکی در طول عمر تاکید کرده‌اند، اما گزارشی که در نشریه «بی ام جی اویدنس بیسد مدیسین» (BMJ Evidence Based Medicine) منتشر شد، چگونگی تاثیر این دو را بررسی کرده است.

افزایش ۶ سال به طول عمر با سبک زندگی سالم

دکتر علاءالدین شادیاب، دانشیار بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه «کالیفرنیا سن دیگو» که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت که این مطالعه با داده‌های بیش از ۳۵۰ هزار نفر و اطلاعات مربوط به ژنتیک، تحصیلات، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و سابقه بیماری آن‌ها، دارای روش شناسی قوی بود.

در جریان این مطالعه، محققان به هر فرد یک نمره «خطر پلی ژنتیکی» دادند، که نمره‌ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن‌های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می‌گذارند ترکیب می‌کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره‌ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن‌ها را به مدت ۱۳ سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند.

این داده‌ها نشان می‌دهد که همه افراد، صرف‌نظر از خطرات ژنتیکی‌شان، در صورت داشتن سبک زندگی ناسالم، ۷۸ درصد بیشتر احتمال دارد که زودتر بمیرند. دکتر ژو لی، که همچنین مدیر موسسه ملی علوم داده در دانشکده بهداشت و پزشکی دانشگاه ژجیان است، گفت: افرادی که هم خطر ژنتیکی برای یک عمر کوتاه و هم سبک زندگی ناسالم دارند، دو برابر بیشتر از افرادی که خطر ژنتیکی ندارند و سبک زندگی سالم‌تری دارند، زودتر می‌میرند.

داده‌ها نشان می‌دهد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند می‌توانند با یک سبک زندگی سالم، طول عمر خود را تا ۵.۵ سال افزایش دهند.

عوامل معکوس کننده مرگ زودهنگام

این مطالعه مشاهده‌ای بود، به این معنی که می‌توانست ارتباط‌ها را تعیین کند، اما نمی‌توانست با اطمینان بگوید که این رفتار‌ها علت مستقیم تغییرات در طول عمر هستند. اما محققان توانستند چهار عامل را شناسایی کنند که بیشترین تأثیر را بر معکوس کردن خطر مرگ زودهنگام دارند.

لی گفت: این مطالعه یک ترکیب سبک زندگی بهینه شامل چهار عامل سبک زندگی: عدم مصرف سیگار، فعالیت بدنی منظم، مدت زمان خواب کافی و رژیم غذایی سالم را شناسایی کرده که مزایای بهتری برای افزایش طول عمر انسان ارائه می‌کند.

خواب کافی در این مطالعه هفت تا هشت ساعت در شب تعریف شد. دستورالعمل‌های فعلی فعالیت بدنی در آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط و دو روز تمرین قدرتی در هفته را برای بزرگسالان توصیه می‌کند.

چطور سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای داشتن زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر، گزینه مناسبی است، رژیم مدیترانه‌ای سبکی از غذا خوردن است که بر پخت و پز مبتنی بر گیاه تمرکز دارد و اغلب غذا‌های آن حاوی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، دانه‌ها و روغن زیتون است. در این رژیم غذایی از گوشت قرمز کم استفاده می‌شود.

وقتی نوبت خواب کافی می‌رسد، اگر نمی‌توانید هفت یا هشت ساعت بخوابید، سعی کنید یک روال خواب ایجاد کنید، زمانی که نمی‌توانید بخوابید از رختخواب خارج شوید و اتاق خواب را خنک و تاریک نگه دارید.

اگر تلاش کرده‌اید و نتوانسته‌اید یک برنامه ورزشی بسازید که می‌توانید به آن پایبند باشید، آن را به بخشی از برنامه روزمره خود تبدیل کنید، به آرامی شروع کنید و فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید.

کانال عصر ایران در تلگرام